Corona und die härtesten Einschnitte in unser Privatleben haben uns voll im Griff. Raus dürfen wir Gott sein Dank zum Sport noch. Aber alleine! Oder mit im Haushalt lebenden Menschen! Stellt bitte den Sport mit Freunden ein.

Und wer nicht mehr raus möchte oder raus und fit sein mag, dem gebe ich hier eine Herausforderung für die nächsten Tage. Es lebe die Stabilität des Körpers.

 

Hier sind sechs Übungen für jeden Tag mit steigender Intensität, die Du in beliebiger Reihenfolge und auf den Tag verteilt machen kannst. Viel Spaß und Freude.

 

Bleibt gesund und fit. Achtet auf Euch. Schlaft mehr als sonst.


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Das Bild mit den Übungen
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Hier zum Dokumentieren eine Excel-Datei mit Formeln
Achtung, das Formular ist ohne Schreibschutz!
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Das war die Dezember Challenge 2019: Herrlich