Laufkurse: Betreutes Laufen in der Gruppe

 

Laufkurse von und mit DanPT:

 

Im Gegensatz zum Lauftreff am Donnerstag in Bad Homburg (19:00 Uhr am Seedammbad) haben meine Laufkurse immer ein Programm und ein Ziel. Hier wird trainiert, nicht "nur" gelaufen.

 

Wenn Du Fragen zu den Kursen hast, dann melde Dich gerne per Mail an "Daniel@DanPT.de" oder telefonisch unter 0174-1659330 bei mir.

Hier findest Du die aktuellen Starttermine, Beschreibungen zu den Kursen weiter unten:

 

Kurse

Anfänger

SommerFit in 6 Wochen

 

Yoga für Läufer

Athletik Running

Walking / Bewegung

Elternkurs

 

Nächster Starttermin

Montag, 03. März 2020, 19:00 Uhr

Montag, 25. Mai 2020, 19:00 Uhr

 

im Frühjahr 2020

bei Interesse bitte melden

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Trainer

Daniel Berkenkemper

Daniel Berkenkemper

 

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Bitte lade Dir das Anmeldeformular runter, kreuze mit "x" den gewünschten Kurs aus, unterschreibe den Ausdruck und sende es an "Daniel@DanPT.de"

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Hier findest Du das Anmeldeformular
Kreuze einfach mit einem "x" Deinen gewünschten Laufkurs an.
Laufkurse Anmeldung.xlsx
Microsoft Excel Tabelle 54.1 KB

 

Für alle Laufkurse gilt:

Die Teilnahmegebühr beträgt 99,- Euro und ist zu Beginn des Kurses zu entrichten. Wenn Du nach der ersten Trainingseinheit meinst, dass der Kurs für Dich nicht passt, kannst Du das sofort sagen und bekommst Dein komplettes Geld zurück.

 


Kursbeschreibungen

 

Bei aller Kursen gibt es einen Kursplan mit einer betreuten Einheit je Woche und min. zwei weiteren Laufeinheiten.

Laufkurse finden in Bad Homburg mit Start am Seedammbad, Seedammweg 7 statt.


Anfängerkurs: von 0 auf 40 Minuten:

Du möchtest gerne mit dem Laufen beginnen, hast vielleicht schon die ersten Versuche gemacht und suchst eine professionelle Anleitung? Dann bist Du hier richtig. Wir starten langsam mit abwechselndem Laufen mit Gehpausen und steigern uns innerhalb von 10 Wochen auf mindestens 40 Minuten Laufen.

Zusätzlich zum Kurs bekommst Du einen Plan mit zwei weiteren Einheiten je Woche.

Vorkenntnisse sind keine nötig.

 


SommerFit in sechs Wochen: Der Kurs für Ausdauer und Body-Workout:

In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Dauerlauf- und Tempogeschwindigkeiten und machen Montags gemeinsam viel Body-WorkOut wie Planken, Liegestütz und Kniebeugen.

Laufen und Athletik in einer guten Mischung.

Dazu gibt es einen Plan über die sechs Wochen mit kleinen "Aufgaben" für die Wochentage ;-)

Vorkenntnisse: Du solltest etwa 40 Minuten am Stück laufen können

ACHTUNG: Der Kurs geht "nur" über sechs Wochen und kosten 79 Euro.

 


 

Weitere, derzeit nicht angebotene Kurse.

Bei Interesse bitte nächsten Termin abfragen


Active Running: Spaß und Kondition auf der ganzen Linie:

Du möchtest fit bleiben und suchst nach Iden und Anregungen, wie Du Laufen mit Abwechslung und Spaß und für den gesamten Körper gestaltest? HIIT, Lauf-ABC, Waldlauf und Athletik stehen auf dem Programm. Du erlernst Übungen, welche Du später auch gut zu Hause machen kannst.

Zusätzlich zum Kurs bekommst Du einen Plan mit zwei weiteren Einheiten je Woche.

Vorkenntnisse: Du solltest etwa 40 Minuten am Stück laufen können

 


Yoga für Läufer:

Yoga ist heute bekannt als einer der besten Ausgleichs und Ergänzungseinheiten für Läufer. Es geht um Beweglichkeit und Elastizität, es geht um Körpergefühl und Eigenwahrnehmung.

Lerne in diesem Kurs Deinen Körper kennen und trainiere läuferspezifische Muskelgruppen.

Der Yogakurs kostet 149 Euro und hat einen Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen.

 


Athletik-Running-Kurs: Der Kurs mit Spaß und Muskelkater:

Erlebe in diesem Kurs eine Kombination von allem was fit Dich macht. Wir laufen zur Verbesserung der Kondition und integrieren wir immer wieder neue Athletikübungen für Stabilität, Beweglichkeit, Kräftigung und Elastizität.

Und dies alles im schönsten Fitnessstudio der Welt, dem Kurpark Bad Homburg. Hilfsmittel brauchen wir dazu keine, für das Athletiktraining reicht uns das Eigenkörpergewicht. Erlebe

Laufen und Athletiktraining im Wechsel mit Muskelkatergarantie. Ein Laufkurs, der Dich garantiert weiterbringt!

Vorkenntnisse: Du solltest etwa 40 Minuten laufen können.

 


Walking-Kurs: Der Bewegungskurs:

Du hast mit Laufen nichts am Hut und traust Dir auch den Anfängerkurs nicht zu. Deine Sehsucht nach Bewegung ist jedoch vorhanden? Dann starte mit Walking, ob mit oder ohne Stöcke. Wir walken durch den Kurpark und kommen so zu Fitness und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse: Keine

 


Kindergarten-Eltern-Kurs: Der Kurs mit Spaß zum Fit werden:

Der Kurs für Mütter und Väter, die ihr Kind im Kindergarten oder in der Schule abgegeben haben und sich mal wieder bewegen wollen.

Wir starten mit leichtem Laufen und Gehen und paaren dies mit Varianten von Athletik- und Dynamikübungen in dem einstündigen Kurs.

Vorkenntnisse: keine