Laufkurse: Betreutes Laufen in der Gruppe

 

Laufkurse von und mit DanPT:

 

Im Gegensatz zum Lauftreff am Donnerstag in BadHomburg (19:00 Uhr am Seedammbad) haben meine Laufkurse immer ein Programm und ein Ziel. Hier wird trainiert, nicht "nur" gelaufen.

 

Es gibt mehrere Laufkurse für unterschiedliche Ansprüche und Ziele sowie unterschiedliches körperliches Niveau:

 

- Anfängerkurse

- Athletik-Running-Kurse

- Walking-Kurse

 

Bei den Kursen laufen wir gemeinsam ein "gewisses Programm". Es geht dabei darum, Dir neue Impulse zu geben. Du bekommst einen Trainingsplan über die Kursdauer, darin kannst Du das im Kurs erlernte umsetzen. Wie das aussieht, ist in den verschieden Kursen beschrieben.

 

Wenn Du Fragen zu den Kursen hast, dann melde Dich gerne per Mail an "Daniel@DanPT.de" oder telefonisch unter 0174-1659330 bei mir.

 


Ablauf und Termine der Kurse:

 

Wir starten gemeinsam und kehren gemeinsam zurück.

Ein Trainer wird immer rechtzeitig vor Ort sein und anschließend noch ca. 15 Minuten für Fragen zur Verfügung stehen.

 

Anfängerkurs: von 0 auf 10km:

Du möchtest gerne mit dem Laufen beginnen, hast vielleicht schon die ersten Versuche gemacht und suchst eine professionelle Anleitung? Dann bist Du hier richtig. Wir starten langsam und steigern uns innerhalb von 10 Wochen auf 60 min oder 10km.

Zusätzlich zum Kurs bekommst Du einen Plan mit zwei weiteren Einheiten je Woche.

 

Ort: Bad Homburg, Seedammbad

Nächster Termin: Montag, 06. Mai 2019, 17:30 Uhr

 

 

Athletik-Running-Kurs: Der Kurs mit Spaß und Muskelkater:

Du kannst bereits 60 Minuten am Stück laufen? Und findest Athletiktraining schwer?

Dann erlebe in diesem Laufkurs eine Kombination von allem was fit Dich macht. Wir laufen zur Verbesserung der Kondition und integrieren wir immer wieder neue Athletikübungen für Stabilität, Beweglichkeit, Kräftigung und Elastizität.

Und dies alles im schönsten Fitnessstudio der Welt, dem Kurpark Bad Homburg. Hilfsmittel brauchen wir dazu keine, für das Athletiktraining reicht uns das Eigenkörpergewicht. Erlebe

Laufen und Athletiktraining im Wechsel mit Muskelkatergarantie. Ein Laufkurs, der Dich garantiert weiterbringt!

 

Ort: Bad Homburg, Seedammbad

Nächster Termin: Montag, 06. Mai 2019,  18:45 Uhr

 

 

Walking-Kurs: Der Bewegungskurs:

Du hast mit Laufen nichts am Hut und traust Dir auch den Anfängerkurs nicht zu. Deine Sehsucht nach Bewegung ist jedoch vorhanden? Dann starte mit Walking, ob mit oder ohne Stöcke. Wir walken durch den Kurpark und kommen so zu Fitness und Wohlbefinden.

 

Ort: Bad Homburg, Seedammbad

Dieser Kurs wird derzeit nicht angeboten.

 

 

Für alle Kurse gilt:

Wenn Du nach der ersten Trainingseinheit feststellst, dass der Kurs für Dich nicht passt, kannst Du das sofort sagen und bekommst Dein komplettes Geld zurück.

 


Download
Hier findest Du das Anmeldeformular
Kreuze einfach mit einem "x" Deinen gewünschten Laufkurs an.
Laufkurse Anmeldung.xlsx
Microsoft Excel Tabelle 58.7 KB

Bitte lade Dir das Anmeldeformular runter, kreuze mit "x" den gewünschten Kurs aus, unterschreibe den Ausdruck und sende es an "Daniel@DanPT.de"


Laufcampus Runningday: Kostenloser Lauftag mit System

 

Für den Runningday ist keine Anmeldung nötig: Komme einfach vorbei!


LaufProjekt: Betreute Einführung ins systematische Traning

 

Termine:

Mittwoch, 03. April 2019, 18:00 Uhr, Frankfurt, Schaumainkai (MainCafe)

Mittwoch, 08. Mai 2019,   18:00 Uhr, Frankfurt, Schaumainkai (MainCafe)

Mittwoch, 05. Juni 2019,  18:00 Uhr, Frankfurt, Schaumainkai (MainCafe)

 

Freitag,     26. April 2019, 18:00 Uhr, Düsseldorf, Oberkassel (TCO)

Sonntag,  23. Juni. 2019,  16:00 Uhr, Nürtingen, Tiefenbachtal


 

Am Einführungstag treffen wir uns zum gemeinsamen Lauf und Besprechung des Projektes. Ich werde Dir systematisches Training erläutern und einige Athletikübungen zeigen. Wir werden einen Testlauf über 1000m machen. Anschließend bekommst Du einen Trainingsplan mit Deinen Trainingswerten für Deinen Wunschwettkampf.

 

Du bekommst ein HandOut zum Nacharbeiten und es folgen zwei Onlinesessions für Fragen.

 

Anmeldung findest Du im Shop

 


LaufCamp: Laufen und Erholung im kompakten Wochenende

 

Informationen zu den LaufCamps und dem Trainingslager in Heilbad Heiligenstadt findest Du unter "Camps".



Laufkurs-Regeln:

 

DanPT-Laufkurse sind grundsätzlich kostenpflichtige und geschlossene Gruppentrainings. Es gelten hier die nachfolgenden Regeln:

 

- Die Gesamtverantwortung für einen Laufkurs trägt immer ein Trainer.

- Je nach Laufkurs wird in einer oder mehreren Gruppen gelaufen.

- Die Mitnahme von Hunden ist nicht erlaubt.

- Es obliegt dem Trainer, einzelne Mitglieder vorübergehend aus einer bestimmten Leistungsgruppe auszuschließen, wenn diese gesundheitlich angeschlagen wirken, zu schnell oder zu langsam sind und das für die Gruppe geplante Trainingsprogramm nicht einhalten können.

- Grundsätzlich wird bei jedem Wetter gelaufen. Der Trainer hat das Recht, bei extremen Wetterverhältnissen den Laufkurs abzusagen.

- Während des Laufkurses kann fotografiert werden. Die Teilnehmer sind grundsätzlich damit einverstanden, dass Bilder des Laufkurses von DanPT, aber auch von den Teilnehmern, veröffentlicht werden können.

- Die Teilnahme erfolgt stets eigenverantwortlich, dies gilt für die Beurteilung der Wetterlage genauso wie für die Einschätzung der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Nur bei vollständiger Gesundheit darf gelaufen werden. Für Teilnehmer mit akuter Erkältung, grippalen Infekten oder schwerwiegenden Herzkreislauferkrankungen gilt ein Teilnahmeverbot.

- Die Gesamtdauer des Trainings inklusive Athletiktraining (Lockern vorher, Dehnen nachher) beträgt grundsätzlich etwa 60 Minuten. Erfordern einzelne Trainingstage eine längere Dauer, dann wird dies zu Beginn des kompletten Laufkurses explizit genannt.

- Bei Laufkursen wird teilweise auf öffentlichen Verkehrswegen gelaufen. Die Straßenverkehrsordnung ist dabei immer zu beachten.

- An einem Laufkurs teilnehmen darf nur, wer vorher die Laufkursgebühr komplett gezahlt hat.

 

Bei Ausfällen aus Gründen, die der Veranstalter nicht zu verantworten hat, zum Beispiel witterungsbedingte Ausfälle, gesundheitliche Gründe beim Teilnehmer oder die verspätete Anreise, besteht kein Anspruch auf Nachleistung oder Rückzahlung der Laufkursgebühr.

 

Weder DanPT noch die beim jeweiligen Laufkurs engagierten Trainer und Gruppenleiter haften für Unfälle oder Sportverletzungen. Alle Teilnehmer bestätigen die Kenntnisnahme der und ihr Einverständnis mit den Regeln für DanPT Laufkurse mit ihrer Unterschrift auf der Einverständniserklärung.