Laufkurse: Betreutes Laufen in der Gruppe

 

Laufkurse von und mit DanPT:

 

Im Gegensatz zum Lauftreff am Donnerstag in Bad Homburg (19:00 Uhr am Seedammbad) haben meine Laufkurse immer ein Programm und ein Ziel. Hier wird trainiert, nicht "nur" gelaufen.

 

Wenn Du Fragen zu den Kursen hast, dann melde Dich gerne per Mail an "Daniel@DanPT.de" oder telefonisch unter 0174-1659330 bei mir.

Hier findest Du die aktuellen Starttermine, Beschreibungen zu den Kursen weiter unten:

 

Kurse

Anfänger

Training mit System

Yoga für Läufer

Athletik Running

Walking / Bewegung

Elternkurs

 

Nächster Starttermin

Montag, 20. Januar 2020, 18:45 Uhr

Montag, 11. November 2019, 18:45 Uhr

im Januar 2020

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Trainer

Daniel Berkenkemper

Daniel Berkenkemper

n.n.



Bitte lade Dir das Anmeldeformular runter, kreuze mit "x" den gewünschten Kurs aus, unterschreibe den Ausdruck und sende es an "Daniel@DanPT.de"

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Hier findest Du das Anmeldeformular
Kreuze einfach mit einem "x" Deinen gewünschten Laufkurs an.
Laufkurse Anmeldung.xlsx
Microsoft Excel Tabelle 54.1 KB

 

Für alle Laufkurse gilt:

Die Teilnahmegebühr beträgt 99,- Euro und ist zu Beginn des Kurses zu entrichten. Wenn Du nach der ersten Trainingseinheit meinst, dass der Kurs für Dich nicht passt, kannst Du das sofort sagen und bekommst Dein komplettes Geld zurück.

 


Kursbeschreibungen

 

Bei aller Kursen gibt es einen Kursplan mit einer betreuten Einheit je Woche und min. zwei weiteren Laufeinheiten.

Laufkurse finden in Bad Homburg mit Start am Seedammbad statt.


Anfängerkurs: von 0 auf 40 Minuten:

Du möchtest gerne mit dem Laufen beginnen, hast vielleicht schon die ersten Versuche gemacht und suchst eine professionelle Anleitung? Dann bist Du hier richtig. Wir starten langsam und steigern uns innerhalb von 10 Wochen auf mindestens 40 Minuten.

Zusätzlich zum Kurs bekommst Du einen Plan mit zwei weiteren Einheiten je Woche.

Vorkenntnisse sind keine nötig.

 


Training mit System: Der Kurs für Speed und Ausdauer:

In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Dauerlauf- und Tempogeschwindigkeiten und setzen neue Reize, damit Du schneller wirst und das Laufen mehr Spaß macht.

Wir starten in der ersten Einheit mit einem Leistungstest über 1000m und wiederholen diesen zum Schluss des Kurses. So wird Dein Erfolg sichtbar sein.

Vorkenntnisse: Du solltest etwa 40 Minuten am Stück laufen können

 


Yoga für Läufer:

Yoga ist heute bekannt als einer der besten Ausgleichs und Ergänzungseinheiten für Läufer. Es geht um Beweglichkeit und Elastizität, es geht um Körpergefühl und Eigenwahrnehmung.

Lerne in diesem Kurs Deinen Körper kennen und trainiere läuferspezifische Muskelgruppen.

 


Athletik-Running-Kurs: Der Kurs mit Spaß und Muskelkater:

Erlebe in diesem Kurs eine Kombination von allem was fit Dich macht. Wir laufen zur Verbesserung der Kondition und integrieren wir immer wieder neue Athletikübungen für Stabilität, Beweglichkeit, Kräftigung und Elastizität.

Und dies alles im schönsten Fitnessstudio der Welt, dem Kurpark Bad Homburg. Hilfsmittel brauchen wir dazu keine, für das Athletiktraining reicht uns das Eigenkörpergewicht. Erlebe

Laufen und Athletiktraining im Wechsel mit Muskelkatergarantie. Ein Laufkurs, der Dich garantiert weiterbringt!

Vorkenntnisse: Du solltest etwa 40 Minuten laufen können.

 


Walking-Kurs: Der Bewegungskurs:

Du hast mit Laufen nichts am Hut und traust Dir auch den Anfängerkurs nicht zu. Deine Sehsucht nach Bewegung ist jedoch vorhanden? Dann starte mit Walking, ob mit oder ohne Stöcke. Wir walken durch den Kurpark und kommen so zu Fitness und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse: Keine

 


Kindergarten-Eltern-Kurs: Der Kurs mit Spaß zum Fit werden:

Der Kurs für Mütter und Väter, die ihr Kind im Kindergarten oder in der Schule abgegeben haben und sich mal wieder bewegen wollen.

Wir starten mit leichtem Laufen und Gehen und paaren dies mit Varianten von Athletik- und Dynamikübungen in dem einstündigen Kurs.

Vorkenntnisse: keine