Klicke hier für: Dein Herbstwettkampf-Trainingsplan und hier für: Laufkurs für Anfänger
Herzlich willkommen bei DanPT,
Training bedeutet systematisches Laufen, Radfahren und Schwimmen. Ich gebe Dir Struktur in interessanten und abwechslungsreichen Trainingsvorgaben basierend auf Deinem heutigen Leistungsniveau und Deinem verfügbaren Zeitbudget.
Melde Dich gerne zu einem persönlichen Austausch per Teams oder am Telefon.
Rufe an oder schreibe unter 0174-1659330 (Tel, WhatApp, Signal) oder Daniel@DanPT.de
Die Trainingseinheiten werden für Dich online einsehbar sein, Du bist also unabhängig vom Standort. Nach der Einheit sehe ich Deine Daten und gebe Dir Feedback.
Lauf- und Schwimmcoaching sowie Leistungsdiagnostiken, aber auch meine Sport-Camps runden mein Angebot für Dich ab.
Ich freue mich Dich als Lauftrainer oder Triathlon-Trainer unterstützen zu dürfen.
Zu meinen Angeboten für Dich gehören
- Trainingspläne für Läufer und Triathleten,
- Laufkurse, LaufCamps und Trainingslager
- Coachings wie Leistungsdiagnostik, Laufbetreuung und
Schwimmstilanalyse.
Melde Dich jetzt unter 0174-1659330 und wir reden über Deine Ziele und Wünsche.
Ich stelle Dir mit meiner Trainer-Erfahrung und auf Deinem Leistungsniveau ein passendes Trainingspaket zusammen, was Deinen individuellen Ansprüchen gerecht wird. Versprochen.
Beste Grüße und "Enjoy Training" - Daniel
Mehr zu mir unter "Über mich", die ersten Antworten zu Fragen unter "FAQ"
Persönliches Coaching mit allem Drum und Dran vs. Standardtrainingsplan
Lass uns telefonieren und klären, ob im Lauftraining ein persönliches Coaching das Richtige für Dich ist oder ein kostenloser Standardtrainingsplan beim Laufen reicht. Rufe mich an!
Hier sind die Links zu den wichtigsten Themen:
Weitere Informationen auch gerne telefonisch unter 0174-1659330
Kostenloses After-Work-Training und längere Wochenend-Radtouren im Rhein-Main-Gebiet mit Start in Bad Homburg oder Friedrichsdorf: Lauftreff und Radausfahrten
After Work Laufen in Friedrichsdorf:
In den Monaten April bis September finden die Läufe mit Start in Burgholzhausen und Sportpark am 1. Donnerstag des Monats statt.
In der Wintersaison biete ich gerne jede zweite Woche donnerstags einen gemeinsamen Lauf ab Burgholzhausen und Sportpark Friedrichsdorf an.
Laufen
Do.
Do.
Do.
01.05.2025
05.06.2025
03.07.2025
Lauftreff ab Burgholzhausen, Festplatz.
Wir laufen dann zum Sportpark.
Start ab Festplatz: 18:00, Start ab Sportpark: 18:15
immer gilt: unbedingt bei mir anmelden, sonst kann es sein, dass wir andere Strecken laufen
After Work Radtour in Friedrichsdorf:
Mittwochs, in ungeraden Kalenderwochen, um 18:00 Uhr starten wir zur After-Work-Tour von ca. zwei Stunden in die Wetterau oder den Taunus.
Start ist in der Edouard-Desor-Strasse (Sportpark) in Friedrichsdorf
Gravel/RR
Gravel/RR
Rennrad
Mi.
Mi.
Mi.
07.05.2025
21.05.2025
04.06.2025
Nidda-Runde, 50km, ca. 22-24 Schnitt
Friedberg-Runde, 50km, flach
Taunus-Runde, 50km, 400HM, nur Rennrad!!
ab dann Nidda-, Taunus- oder Friedberg-Runde
Bike am Wochenende:
Je nach Saison fahren wir Rennrad oder Gravel/MTB Touren mit verschiedenen Längen im Grundlagenbereich und als Gruppe. Mal als RTF, mal als eigene Tour. Die Touren starten im Frankfurter Raum.
Gravel/RR
Sa.
18.05.2025
10:00 50KM Runde an der Nidda
Start ist am Sportpark Friedrichsdorf
After-Work und Bike am Wochenende sind kostenlose Angebote und private Veranstaltungen. Jeder läuft / fährt auf eigene Gefahr. Dem Guide ist trotzdem Folge zu leisten. Bei den Radfahrten besteht Helmpflicht.
Bitte zu den Veranstaltung "anmelden", da nur bei vorhanden Anmeldungen auch tatsächlich am Startpunkt gefahren oder gelaufen wird.
Tipps und Tests:
Hier meine zwei wichtigsten und oft selbst angewendeten Tests. Bitte beide nur in gesundem Zustand durchführen!
Laufen: Leistung mit Laktatwertermittlung sichtbar machen:
Bei mir erhältst Du Deine Laktatwertentwicklung unter Belastung und danach konkrete und individuelle Puls- und Tempovorgaben für Dein Training.
Du wirst erfahren, wie Du die Ergebnisse in der Praxis anwenden kannst. Mehr unter: Leistungsdiagnostik
Radfahren: FTP Test:
Der Standardtest für Radfahrer zur Bestimmung der Leistung und Trainingsbereiche. Durch 20 Minuten halten einer sehr hohen Leistung können Puls und Wattbereiche für das Training ermittelt werden.
Hier geht´s zum FTP-Test.
Trainingsunterstützung
Trainingspläne für Läufer und Triathleten
für Anfänger bis Age-Grouper
Anfänger-Laufkurse
Online-Laufkurse
Laufen, Radfahren und Triathlon
Leistungsdiagnostik
Persönliche Laufbetreuung
Schwimmstilanalyse
Gendern
Aus Gründen der besseren Verständlichkeit und Lesbarkeit verzichten wir auf dieser Homepage auf gendergerechte Personen- und Funktionsbeschreibungen und beschränken uns lediglich auf eine Form, schließen jedoch ausdrücklich die männliche, die weibliche und die diverse Form ein.
Kontakt
Daniel Berkenkemper
Haingrabenstraße 20
61381 Friedrichsdorf
Daniel@DanPT.de
+49-174-1659330
