Hier sind die Links zu den wichtigsten Themen:
Weitere Informationen auch gerne telefonisch unter 0174-1659330
Herzlich willkommen bei DanPT,
wenn Du beim Laufen oder im Triathlon weiterkommen magst, bist Du bei mir richtig. Basierend auf Deinen bisherigen sportlichen Erfahrungen gebe ich Dir eine Struktur, die Deine Leistung dank der richtigen Trainingssteuerung steigern wird. Mein Trainingsplan wird Dein Erfolg: Egal ob erfahrenen Age-Grouper oder Erstwettkämpfer.
Deine Trainingseinheiten werden von mir erstellt und in der Onlineplattform Xhale für Dich einsehbar sein, Du bist also unabhängig vom Standort. Nachdem Du die Einheit gemacht hast, sind Deine Daten für mich sichtbar und Du bekommst ein Feedback zur Einheit. Regelmäßige Leistungstest runden das Programm ab.
Lauf- und Schwimmcoaching, Leistungsdiagnostiken sowie Fitnesspläne ohne Wettkampfdruck runden mein individuelles Programm für Dich ab. Laufkurse für Anfänger in Bad Homburg oder Online, Trainingslager und Laufcamps lassen uns beim Sport ein tolles Gruppenerlebnis haben.
Ich freue mich Dich als Lauftrainer oder Triathlontrainer unterstützen zu dürfen.
Melde Dich sehr gerne bei mir unter 0174-1659330 und wir definieren Deine Ziele.
Zu meinen Angeboten für Dich gehören
- Trainingspläne für Läufer und Triathleten,
- Fitness-Pläne ohne Wettkampfgedanken,
- Laufkurse, LaufCamps und Trainingslager
- Coachings wie Leistungsdiagnostik, Laufbetreuung und
Schwimmstilanalyse.
Melde Dich jetzt unter 0174-1659330 und wir reden über Deine Ziele und Wünsche.
Ich stelle Dir mit meiner Erfahrung und auf Deinen Erfahrungen und Deinem Zeitbudget ein Trainingspaket zusammen, was Deinen individuellen Ansprüchen gerecht wird. Versprochen.
Beste Grüße und "Enjoy Training" - Daniel
Mehr zu mir unter "Über mich", die ersten Antworten zu Fragen unter "FAQ"
Kostenloses After-Work-Training und längere Wochenend-Radtouren in und um Bad Homburg und Friedrichsdorf: Lauftreff und Radausfahrten
Hier die aktuellen Termine: Derzeit bitte unbedingt anmelden. Danke.
After Work Lauftreff in Bad Homburg:
Donnerstags laufen wir um 19:00 Uhr ab dem Seedammbad in Bad Homburg eine 7,5km Runde, gerne hängen wir anschließende ein paar Kilometer dran.
Bitte derzeit unbedingt anmelden unter 0174-1659330.
Lauftreff
Do.
27.01.2022
03.02.2022
10.02.2022
After-Work-Lauftreff in Bad Homburg.
Wir laufen 7km mit ca. 6:30 Pace.
After Work Radtour in Friedrichsdorf:
Dienstags in geraden Kalenderwochen um 18:00 Uhr starten wir zur After-Work-Tour von ca. zwei Stunden in die Wetterau oder den Taunus.
Start ist in der Edouard-Desor-Strasse in Friedrichsdorf
Bitte derzeit unbedingt anmelden unter 0174-1659330.
Rennrad
Di.
05.04.2022
19.04.2022
03.05.2022
17.05.2022
31.05.2022
After-Work-Radtour ab Friedrichsdorf.
Touren etwa über 2 Stunden und ca. 50km
BIKE-Wochenenden:
Ich biete monatlich ein "Mini-Trainingslager" mit verschiedenen Touren an. Meist starten wir am Freitag mit einer kleineren Tour, am Samstag mit einer anspruchsvollen Runde und lassen den Sonntag mit einer langen und flachen Tour ausklingen. Du musst natürlich nicht alle Touren mitfahren, sinnvoll ist es aber.
MTB/Gravel
Rennrad
Rennrad
Fr.
Sa.
So.
Fr.
Sa.
So.
Fr.
Sa.
So.
18.03.2022
19.03.2022
20.03.2022
22.04.2022
23.04.2022
24.04.2022
xx.05.2022
xx.05.2022
xx.05.2022
18:00 Uhr - 21km: Rosbach-Rollt-Touren
10:00 Uhr - 26km, 14:00 Uhr - 31km
10:00 Uhr - 43km; 14:00 Uhr - 28km
After-Work und BIKE Wochenenden sind kostenlose Angebote und private Veranstaltungen. Jeder läuft / fährt auf eigene Gefahr. Dem Guide ist trotzdem Folge zu leisten. Bei den Radfahrten besteht Helmpflicht.
Tipps und Tests:
Hier meine zwei wichtigsten und oft selbst angewendeten Tests. Bitte beide nur in gesundem Zustand durchführen!
Laufen: Leistung mit Laktatwertermittlung sichtbar machen:
Bei mir erhältst Du Deine Laktatwertentwicklung unter Belastung und danach konkrete und individuelle Puls- und Tempovorgaben für Dein Training.
Du wirst erfahren, wie Du die Ergebnisse in der Praxis anwenden kannst. Mehr unter: Leistungsdiagnostik
Radfahren: FTP Test:
Der Standardtest für Radfahrer zur Bestimmung der Leistung und Trainingsbereiche. Durch 20 Minuten halten einer sehr hohen Leistung können Puls und Wattbereiche für das Training ermittelt werden.
Hier geht´s zum FTP-Test.
Trainingsunterstützung
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Daniel Berkenkemper
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