Hier sind die Links zu den wichtigsten Themen:

Weitere Informationen auch gerne telefonisch unter 0174-1659330


Herzlich willkommen bei DanPT,

wenn Du beim Laufen oder im Triathlon weiterkommen magst, bist Du bei mir richtig. Basierend auf Deinen bisherigen sportlichen Erfahrungen gebe ich Dir eine Struktur, die Deine Leistung dank der richtigen Trainingssteuerung steigern wird. Mein Trainingsplan wird Dein Erfolg: Egal ob erfahrenen Age-Grouper oder Erstwettkämpfer.

Deine Trainingseinheiten werden von mir erstellt und in der  Onlineplattform Xhale für Dich einsehbar sein, Du bist also unabhängig vom Standort. Nachdem Du die Einheit gemacht hast, sind Deine Daten für mich sichtbar und Du bekommst ein Feedback zur Einheit. Regelmäßige Leistungstest runden das Programm ab.

Lauf- und Schwimmcoaching, Leistungsdiagnostiken sowie Fitnesspläne ohne Wettkampfdruck runden mein individuelles Programm für Dich ab. Laufkurse für Anfänger in Bad Homburg oder Online, Trainingslager und Laufcamps lassen uns beim Sport ein tolles Gruppenerlebnis haben.

Ich freue mich Dich als Lauftrainer oder Triathlontrainer unterstützen zu dürfen.

Melde Dich sehr gerne bei mir unter 0174-1659330 und wir definieren Deine Ziele.

 

Zu meinen Angeboten für Dich gehören

- Trainingspläne für  Läufer und Triathleten,

- Fitness-Pläne ohne Wettkampfgedanken,

- Laufkurse, LaufCamps und Trainingslager

- Coachings wie Leistungsdiagnostik, Laufbetreuung und

   Schwimmstilanalyse.

 

Melde Dich jetzt unter 0174-1659330 und wir reden über Deine Ziele und Wünsche.

 

Ich stelle Dir mit meiner Erfahrung und auf Deinen Erfahrungen und Deinem Zeitbudget ein Trainingspaket zusammen, was Deinen individuellen Ansprüchen gerecht wird. Versprochen.

Beste Grüße und "Enjoy Training" - Daniel

 

Mehr zu mir unter "Über mich", die ersten Antworten zu Fragen unter "FAQ"

 


Kostenloses After-Work-Training und längere Wochenend-Radtouren in und um Bad Homburg und Friedrichsdorf: Lauftreff und Radausfahrten

  

Hier die aktuellen Termine: Derzeit bitte unbedingt anmelden. Danke.

 

After Work Lauftreff in Bad Homburg:

Donnerstags laufen wir um 19:00 Uhr ab dem Seedammbad in Bad Homburg eine 7,5km Runde, gerne hängen wir anschließende ein paar Kilometer dran.

Bitte derzeit unbedingt anmelden unter 0174-1659330.

 

Lauftreff

Do.

27.01.2022

03.02.2022

10.02.2022

After-Work-Lauftreff in Bad Homburg.

Wir laufen 7km mit ca. 6:30 Pace.

 


After Work Radtour in Friedrichsdorf:

Dienstags in geraden Kalenderwochen um 18:00 Uhr starten wir zur After-Work-Tour von ca. zwei Stunden in die Wetterau oder den Taunus.

Start ist in der Edouard-Desor-Strasse in Friedrichsdorf

                             Bitte derzeit unbedingt anmelden unter 0174-1659330.

Rennrad

Di.

05.04.2022

19.04.2022

03.05.2022

17.05.2022

31.05.2022

After-Work-Radtour ab Friedrichsdorf.

Touren etwa über 2 Stunden und ca. 50km


BIKE-Wochenenden:

Ich biete monatlich ein "Mini-Trainingslager" mit verschiedenen Touren an. Meist starten wir am Freitag mit einer kleineren Tour, am Samstag mit einer anspruchsvollen Runde und lassen den Sonntag mit einer langen und flachen Tour ausklingen. Du musst natürlich nicht alle Touren mitfahren, sinnvoll ist es aber.

 

MTB/Gravel 

 

 

 

Rennrad

 

 

 

Rennrad

Fr.

Sa.

So.

 

Fr.

Sa.

So.

 

Fr.

Sa.

So.

 

18.03.2022

19.03.2022

20.03.2022

 

22.04.2022

23.04.2022

24.04.2022

 

xx.05.2022

xx.05.2022

xx.05.2022

 

18:00 Uhr - 21km: Rosbach-Rollt-Touren

10:00 Uhr - 26km,   14:00 Uhr - 31km

10:00 Uhr - 43km;   14:00 Uhr - 28km

 

 


 

After-Work und BIKE Wochenenden sind kostenlose Angebote und private Veranstaltungen. Jeder läuft / fährt auf eigene Gefahr. Dem Guide ist trotzdem Folge zu leisten. Bei den Radfahrten besteht Helmpflicht.

 


Siehe Dir hier meine Challenges an

 

Folge mir gerne bei Strava im Club DanPT.de


Tipps und Tests:

 

Hier meine zwei wichtigsten und oft selbst angewendeten Tests. Bitte beide nur in gesundem Zustand durchführen!

  

Laufen: Leistung mit Laktatwertermittlung sichtbar machen:

Bei mir erhältst Du Deine Laktatwertentwicklung unter Belastung und danach konkrete und individuelle Puls- und Tempovorgaben für Dein Training.

Du wirst erfahren, wie Du die Ergebnisse in der Praxis anwenden kannst. Mehr unter: Leistungsdiagnostik

 

Radfahren: FTP Test:

Der Standardtest für Radfahrer zur Bestimmung der Leistung und Trainingsbereiche. Durch 20 Minuten halten einer sehr hohen Leistung können Puls und Wattbereiche für das Training ermittelt werden.

Hier geht´s zum FTP-Test.

 




Trainingsunterstützung

Trainingspläne

Trainingspläne für Läufer und Triathleten

für Anfänger bis Age-Grouper

Fitnesspläne ohne Wettkampfdruck

 

Laufkurse

Anfänger-Laufkurse

Online-Laufkurse

LaufCamps und Trainingslager

 

Coaching

Leistungsdiagnostik

Persönliche Laufbetreuung

Schwimmstilanalyse

 

 

Über mich

Meine Erfahrung und Vorgehensweise findet Du hier:

 

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