Hier sind die Links zu den wichtigsten Themen:
Weitere Informationen auch gerne telefonisch unter 0174-1659330
Herzlich willkommen bei DanPT,
wenn Du beim Laufen oder im Triathlon weiterkommen magst, bist Du bei mir richtig. Basierend auf Deinen bisherigen sportlichen Erfahrungen gebe ich Dir eine Struktur, die Deine Leistung dank der richtigen Trainingssteuerung steigern wird. Mein Trainingsplan wird Dein Erfolg: Egal ob erfahrenen Age-Grouper oder Erstwettkämpfer.
Deine Trainingseinheiten werden von mir erstellt und in einer Onlineplattform für Dich einsehbar sein, Du bist also unabhängig vom Standort. Nachdem Du die Einheit gemacht hast, sind Deine Daten für mich sichtbar und Du bekommst ein Feedback zur Einheit. Regelmäßige Leistungstest runden das Programm ab.
Lauf- und Schwimmcoaching, Leistungsdiagnostiken sowie Fitnesspläne ohne Wettkampfdruck runden mein individuelles Programm für Dich ab. Laufkurse für Anfänger in Bad Homburg oder Online, Trainingslager und Lauf-Camps lassen uns beim Sport ein tolles Gruppenerlebnis haben.
Ich freue mich Dich als Lauftrainer oder Triathlontrainer unterstützen zu dürfen.
Melde Dich sehr gerne bei mir unter 0174-1659330 und wir definieren Deine Ziele.
Zu meinen Angeboten für Dich gehören
- Trainingspläne für Läufer und Triathleten,
- Fitness-Pläne ohne Wettkampfgedanken,
- Laufkurse, LaufCamps und Trainingslager
- Coachings wie Leistungsdiagnostik, Laufbetreuung und
Schwimmstilanalyse.
Melde Dich jetzt unter 0174-1659330 und wir reden über Deine Ziele und Wünsche.
Ich stelle Dir mit meiner Trainer-Erfahrung und auf Deinem Leistungsniveau ein passendes Trainingspaket zusammen, was Deinen individuellen Ansprüchen gerecht wird. Versprochen.
Beste Grüße und "Enjoy Training" - Daniel
Mehr zu mir unter "Über mich", die ersten Antworten zu Fragen unter "FAQ"
Kostenloses After-Work-Training und längere Wochenend-Radtouren in und um Bad Homburg und Friedrichsdorf: Lauftreff und Radausfahrten
Hier die aktuellen Termine: Derzeit bitte unbedingt anmelden. Danke.
After Work Laufen in Bad Homburg:
In der WhatsApp-Gruppe "Laufen in und um Bad Homburg" verabreden wir uns zu gemeinsamen Läufen. Diese finden zu verschiedenen Zeitpunkten statt.
Melde Dich gerne, wenn ich Dich in die Gruppe aufnehmen soll.
After Work Radtour in Friedrichsdorf:
Dienstags in geraden Kalenderwochen um 18:00 Uhr starten wir zur After-Work-Tour von ca. zwei Stunden in die Wetterau oder den Taunus.
Start ist in der Edouard-Desor-Strasse in Friedrichsdorf
Bitte derzeit unbedingt anmelden unter 0174-1659330.
Rennrad
Di.
31.05.2022
14.06.2022
28.06.2022
Gemeinsam Radfahrt über circa 2 Stunden
und 50km
BIKE-Wochenenden:
Ich biete monatlich ein "Mini-Trainingslager" mit zwei Touren an. Am Samstag mit einer anspruchsvollen Runde und am Sonntag mit einer langen Tour. Du musst natürlich nicht beide Touren mitfahren, sinnvoll ist es aber.
Rennrad
Rennrad
Rennrad
MTB/Gravel
Rennrad
Rennrad
MTB/Gravel
Rennrad
Fr.
Sa.
So.
Fr.
Sa.
So.
Fr.
So.
20.05.2022
21.05.2022
22.05.2022
03.06.2022
04.06.2022
05.06.2022
10.06.2022
12.06.2022
17:30 Uhr: 50km ab Heusenstamm
10:00 Uhr: 105 km Wetterau ab FRD, 400HM
10:00 Uhr: 150 km ab FRD-Hanau-FRD-Hanau-FRD
17:15 Uhr: 43km ab Merianstr. Offenbach
10:00 Uhr: 95km hügelig im ab FRD, 1200HM
10:00 Uhr: 130 km Wiesbaden-Runde ab FRD, 1000HM
17:15 Uhr: 43km ab Merianstr. Offenbach
10:00 Uhr: 90 km wellige Taunus ab FRD, 900HM
After-Work und BIKE Wochenenden sind kostenlose Angebote und private Veranstaltungen. Jeder läuft / fährt auf eigene Gefahr. Dem Guide ist trotzdem Folge zu leisten. Bei den Radfahrten besteht Helmpflicht.
Siehe Dir hier meine Challenges an
Kontinuität zählt auch in diesem Jahr wieder als wichtigstes Ziel. Monatliche "Erfüllung" von Ironman und Rock´n´Roll-Challenges sowie einer Rouvy Herausforderung.
Folge mir gerne im "Club DanPT.de" bei Strava um aktuell mein Training zu verfolgen.
Tipps und Tests:
Hier meine zwei wichtigsten und oft selbst angewendeten Tests. Bitte beide nur in gesundem Zustand durchführen!
Laufen: Leistung mit Laktatwertermittlung sichtbar machen:
Bei mir erhältst Du Deine Laktatwertentwicklung unter Belastung und danach konkrete und individuelle Puls- und Tempovorgaben für Dein Training.
Du wirst erfahren, wie Du die Ergebnisse in der Praxis anwenden kannst. Mehr unter: Leistungsdiagnostik
Radfahren: FTP Test:
Der Standardtest für Radfahrer zur Bestimmung der Leistung und Trainingsbereiche. Durch 20 Minuten halten einer sehr hohen Leistung können Puls und Wattbereiche für das Training ermittelt werden.
Hier geht´s zum FTP-Test.
Trainingsunterstützung
Trainingspläne für Läufer und Triathleten
für Anfänger bis Age-Grouper
Fitnesspläne ohne Wettkampfdruck
Anfänger-Laufkurse
Online-Laufkurse
LaufCamps und Trainingslager
Leistungsdiagnostik
Persönliche Laufbetreuung
Schwimmstilanalyse
Gendern
Aus Gründen der besseren Verständlichkeit und Lesbarkeit verzichten wir auf dieser Homepage auf gendergerechte Personen- und Funktionsbeschreibungen und beschränken uns lediglich auf eine Form, schließen jedoch ausdrücklich die männliche, die weibliche und die diverse Form ein.
Kontakt
Daniel Berkenkemper
Haingrabenstraße 20
61381 Friedrichsdorf
Daniel@DanPT.de
+49-174-1659330
