Hier sind die Links zu den wichtigsten Themen:
Weitere Informationen auch gerne telefonisch unter 0174-1659330
Herzlich willkommen bei DanPT,
wenn Du beim Laufen oder im Triathlon weiterkommen magst, bist Du bei mir richtig. Basierend auf Deinen bisherigen sportlichen Erfahrungen gebe ich Dir eine Struktur, die Deine Leistung dank der richtigen Trainingssteuerung steigern wird. Mein Trainingsplan wird Dein Erfolg: Egal ob erfahrenen Age-Grouper oder Erstwettkämpfer.
Deine Trainingseinheiten werden von mir erstellt und in einer Onlineplattform für Dich einsehbar sein, Du bist also unabhängig vom Standort. Nachdem Du die Einheit gemacht hast, sind Deine Daten für mich sichtbar und Du bekommst ein Feedback zur Einheit. Regelmäßige Leistungstest runden das Programm ab.
Lauf- und Schwimmcoaching sowie Leistungsdiagnostiken runden mein individuelles Programm für Dich ab. Laufkurse für Anfänger in Bad Homburg oder Online, Trainingslager und Lauf-Camps lassen uns beim Sport ein tolles Gruppenerlebnis haben.
Ich freue mich Dich als Lauftrainer oder Triathlon-Trainer unterstützen zu dürfen.
Melde Dich sehr gerne bei mir unter 0174-1659330 und wir definieren Deine Ziele.
Zu meinen Angeboten für Dich gehören
- Trainingspläne für Läufer und Triathleten,
- Laufkurse, LaufCamps und Trainingslager
- Coachings wie Leistungsdiagnostik, Laufbetreuung und
Schwimmstilanalyse.
Melde Dich jetzt unter 0174-1659330 und wir reden über Deine Ziele und Wünsche.
Ich stelle Dir mit meiner Trainer-Erfahrung und auf Deinem Leistungsniveau ein passendes Trainingspaket zusammen, was Deinen individuellen Ansprüchen gerecht wird. Versprochen.
Beste Grüße und "Enjoy Training" - Daniel
Mehr zu mir unter "Über mich", die ersten Antworten zu Fragen unter "FAQ"
Kostenloses After-Work-Training und längere Wochenend-Radtouren in und um Bad Homburg und Friedrichsdorf: Lauftreff und Radausfahrten
Hier die aktuellen Termine: Derzeit bitte unbedingt anmelden. Danke.
After Work Laufen in Bad Homburg:
In der WhatsApp-Gruppe "Laufen in und um Bad Homburg" verabreden wir uns zu gemeinsamen Läufen. Diese finden zu verschiedenen Zeitpunkten statt.
Melde Dich gerne, wenn ich Dich in die Gruppe aufnehmen soll.
After Work Radtour in Friedrichsdorf:
Dienstags in geraden Kalenderwochen um 18:00 Uhr starten wir zur After-Work-Tour von ca. zwei Stunden in die Wetterau oder den Taunus.
Start ist in der Edouard-Desor-Strasse in Friedrichsdorf
Bitte unbedingt anmelden unter 0174-1659330.
Rennrad
Di.
18.04.2023
Start der Rennrad-Saison 2023
In den Wintermonaten fahren wir spontan MTB/Gravel-Touren.
Melde Dich gerne und ich nehme Dich in die WhatsApp-Gruppe auf.
BIKE am Wochenende:
Ab November biete ich MTB-Gravel-E-Bike Touren über asphaltiere und teils schotterige Wege an, um auch mal runter zu kommen von der Rolle. Je nach Wetterlage und Temperaturen 30 oder 45 Kilometer
MTB-Gravel
So.
So.
05.02.2023
05.03.2023
11:00 Uhr, ab Friedrichsdorf, 45km, 500HM
11:00 Uhr,
After-Work und BIKE Wochenenden sind kostenlose Angebote und private Veranstaltungen. Jeder läuft / fährt auf eigene Gefahr. Dem Guide ist trotzdem Folge zu leisten. Bei den Radfahrten besteht Helmpflicht.
Siehe Dir hier meine Challenges an
Challenges zur Steigerung und Motivation dienen der Erfüllung der Kontinuität.
400km Rad, 100 Laufen, 15 Schwimmen je Monat sind meine Mindestanforderungen je Monat.
Folge mir gerne im "Club DanPT.de" bei Strava um aktuell mein Training zu verfolgen.
Tipps und Tests:
Hier meine zwei wichtigsten und oft selbst angewendeten Tests. Bitte beide nur in gesundem Zustand durchführen!
Laufen: Leistung mit Laktatwertermittlung sichtbar machen:
Bei mir erhältst Du Deine Laktatwertentwicklung unter Belastung und danach konkrete und individuelle Puls- und Tempovorgaben für Dein Training.
Du wirst erfahren, wie Du die Ergebnisse in der Praxis anwenden kannst. Mehr unter: Leistungsdiagnostik
Radfahren: FTP Test:
Der Standardtest für Radfahrer zur Bestimmung der Leistung und Trainingsbereiche. Durch 20 Minuten halten einer sehr hohen Leistung können Puls und Wattbereiche für das Training ermittelt werden.
Hier geht´s zum FTP-Test.
Trainingsunterstützung
Trainingspläne für Läufer und Triathleten
für Anfänger bis Age-Grouper
Anfänger-Laufkurse
Online-Laufkurse
LaufCamps und Trainingslager
Leistungsdiagnostik
Persönliche Laufbetreuung
Schwimmstilanalyse
Gendern
Aus Gründen der besseren Verständlichkeit und Lesbarkeit verzichten wir auf dieser Homepage auf gendergerechte Personen- und Funktionsbeschreibungen und beschränken uns lediglich auf eine Form, schließen jedoch ausdrücklich die männliche, die weibliche und die diverse Form ein.
Kontakt
Daniel Berkenkemper
Haingrabenstraße 20
61381 Friedrichsdorf
Daniel@DanPT.de
+49-174-1659330
