Wer bin ich?

 

Ich bin Mitte fünfzig, Vater von zwei Töchtern und hauptberuflich im Sales und After-Sales Geschäft unterwegs.

Schon immer bin ich viel geschwommen und irgendwann habe ich auch dem Laufen begonnen. Dann bin ich zufällig an einen Lauftreff geraten und bin so zu meinem ersten Marathon gekommen. Danach stellte ich fest, dass einfach nur in einem Tempo laufen nicht schnell macht, also habe ich ein paar Bücher gelesen und ließ mir Tipps von anderen Läufern geben. Irgendwann hab ich dann mal die Männer Hauptklasse eines Halbmarathons gewonnen. Und da war noch so der ein oder andere Wettkampf von 3km bis Marathon. Krönung war wohl der 25. NewYorkMarathon 1994.

 


Dann hab ich arbeitsbedingt etwas pausiert und bin einfach nur ein wenig gejoggt und Inlineskates gefahren.

2009 bin ich dann zum Triathlon gekommen. Da habe ich mich selbst trainiert. Nein, ich bin geschwommen, geradelt und gelaufen. Training war das nicht. Erst zur Vorbereitung zu meinem ersten Ironman habe ich mir einen Trainer gesucht und gesehen, das man mit Systematik sehr viel erreichen kann.

  


Was gebe ich Dir als ausgebildeter Trainer und was ist Dein Nutzen?

 

Hier einige Informationen zu Arbeitsweise und Aufbau meiner persönlichen Trainingspläne:

 

Vorgehen der Trainingsplanerstellung:

- Telefonat zur Klärung Deines Ziels.

- Klärung Deines Leistungsniveaus und Verfügbarkeit.

- Klärung der Grundlagen anhand einer Anamnese.

- Erstellung eines Plans im Onlinetool XHALE.

- Feedback im Tool und per regelmäßigen Telefonaten.

- Bei Bedarf Anpassung an den Plan.

- Optional: Leistungsdiagnostik, Sport-Camps, gemeinsame Trainingseinheiten*.

 

 

Für meine Pläne gelten folgende Grundsätze: 

- Meine Trainingspläne soll der Athlet verstehen und wissen, was und warum er so trainiert.

- Meine Trainingspläne sind Trainingspläne, keine Wettkampfaufstellungen.

- Meine Trainingspläne haben Qualität, nicht Quantität.

- Meine Trainingspläne sind abwechslungsreich.

- Meine Trainingspläne fördern und fordern Dich.

 

* Teilweise kostenpflichtig


Wettkampferfahrung:

 

Die Praxis zählt, die eigenen Erfahrungen und vielen Eindrücke. Zu wissen wovon man spricht. Die über 1.400km Schwimmen, 57.000km Radfahren und 27.000km Laufen im Training konnte ich in knapp 200 Wettkämpfen umsetzen:

 

Laufen: von 3km bis Marathon,

Triathlon: von der Sprintdistanz über Staffeln bis zum Ironman, und dazu Inliner-Marathons, Duathlons und geliebtes SwimRun.

 

 


Trainerausbildung:

 

Die LaufCampus-Methode ist die Grundlage meiner Laufeinheiten, bei den Lauftrainingsplänen und auch bei den Triathlonplänen.

Neben dem Trainerschein C habe ich beim LaufCampus meine Kenntnisse über Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Laufkurskonzepte erhalten.

 

Das Programm wird abgerundet durch meine Weiterbildung zum Fitnesstrainer und Ernährungsberater.

Somit findest Du bei mir einen ganzheitlichen, jedoch nicht verbissenen Ansatz.

Weiterbildung spielt eine wichtige Rolle bei mir. Mit aktuellen Themen und neuen Trainingsreizen setze ich mich immer gerne und viel auseinander.

 

 


Trainer im Verein:

 

Ich habe seit meiner Jugend unzähligen Kindern bei der DLRG das Schwimmen beigebracht, Rettungs-schwimmer in allen Altersklassen ausgebildet und war lange ehenamtlich bei der DLRG-Jugend Düsseldorf und als Vorsitzender der Sportjugend Düsseldorf tätig.

 

Heute bin als Lauf- und Schwimmtrainer bei der Triathlonabteilung des "Schwimm Club Oberursel" tätig. Als Teil des Trainerteams helfe ich Jugendlichen und erwachsenen Athleten schnell, sicher und gut ins Ziel zu kommen und neue Leistungsebenen zu erreichen.