06. August 2025

Mein beliebter Kurs startet wieder am 13. Oktober 2025: Der Anfänger Laufkurs! Gerade für Beginner im Laufsport stellt sich immer wieder die Frage, wie im dem Laufen anfangen, welche Umfänge soll ich Laufen, wie oft und wie intensiv. Im diesem Laufkurs laufen wir montags gemeinsam in der Gruppe und ich zeige Euch die "Einheit der Woche". Diese wiederholt ihr in der Woche zwei mal. Wir starten mit Laufen und Gehen im Wechsel und steigern die Laufminuten langsam und kontinuierlich. Die Pausen...

08. Juli 2025

Es macht einfach keinen Sinn an den Start zu gehen, wenn Du nicht vollkommen gesund bist.

19. Juni 2025

Trainings- und Wettkampfversorgung per Squeezy und Ernährung im Alltag. Mit Squeezy Rabattcode!

27. Mai 2025

Nur Intervalle bolzen oder nur lang und langsam rumlullen? Was zeichnet eine gute Woche aus und warum.

13. Mai 2025

Mittwochs in den ungeraden Kalenderwochen fahren wir am Friedrichsdorf (Taunus) um 18:00 eine zwei Stunden Tour!

02. Mai 2025

Hier ein paar Tipps zum Verhalten in der Wettkampfwoche und zur Vermeidung von echt blöden Fehlern.

16. April 2025

Training ist mehr als körperliche Anstrengung. Ernährung und Schlaf gehören auch dazu. Hier ein Artikel zum Thema Schlafen.

06. April 2025

Finde Freude am Laufen mit einem systematischen Einstieg und ohne Dich zu übernehmen. Vom 28.04. - 30.06. laufen wir montags gemeinsam. Du wirst nach dem Kurs 40 Minuten am Stück laufen können.

27. März 2025

Ein wirklich spannender Artikel und mal was zum Drübernachdenken Daten sind wichtig und ich als Trainer brauche diese natürlich auch, um die aus der Ferne zu Coachenden aus "lesen" zu können. Aber ich brauche auch deren persönliches Empfinden als Feedback. Nehmt die Uhr also mit, guckt aber nicht immer drauf! Wenn ich allerdings derzeit bei einigen "Live-Athleten (m/w/x)" sehe, dass auf der Bahn alle 400m eine Zwischenzeit genommen wird, bei jedem Intervall bei Schwimmen Stop und Start...

18. März 2025

Ich weiß, ich weiß, der Frühling kommt gerade erst auf, das Wetter wird langsam wärmer und es finden jetzt erstmal die ersten Frühjahrwettkämpfe statt. Jedoch ist das Frühjahr der Zeitpunkt, um mit der Vorbereitung für den Herbstwettkampf zu beginnen. Deshalb habe ich heute für alle Herbstläufer habe ich ein tolles Angebot. Trainiere sechs Monate mit einem persönlichen Trainingsplan für Läufer und bezahle nur fünf Monate. Besser und persönlicher findest Du nicht! Melde Dich gerne...