Auch diese Jahr wird auch wieder ein Monat der Fitness und der Bewegung. Es gilt, jeden Tag mindestens 2 Kilometer mit Muskelkraft zurückzulegen. Also Schwimmen, Radfahren, Laufen und auch Wandern, Skifahren oder Skaten.
Zusätzlich gilt es drei Basis der Athletikübungen zu absolvieren: Liegestütz, Kniebeugen und Seitstütz. Alles so lange bzw. soviel Wiederholungen wie das Tagesdatum im Dezember ist. Und davon drei Sätze.
Mehr dazu hier auf der Homepage unter CD25.
Es grüßt Daniel von DanPT
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