Trainingslager 2026 auf Mallorca
Wir fahren Radstrecken zwischen 60 und 120 Kilometer teilweise gemeinsam,
Lauf und Schwimmeinheiten werden auf Dein Niveau angepasst.
07. - 13. März 2026
Mein Konzept: Im Vorfeld machen wir drei Tests zum Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dank dieser Tests hast Du Deine individuellen Trainingsbereiche und kannst bei den verschiedenen Einheiten in Deinen optimalen Bereichen trainieren. So wird das Training von Dir optimal umgesetzt werden können. Für Fragen und Auswertung Deiner Daten per Polar, Garmin etc. stehe ich als Trainer die ganze Woche nach den Einheiten zur Verfügung.
Schwimmen: Hier stehen betreute Einheiten auf dem Programm. Ob Ausdauer, Geschwindigkeitstraining oder Technik, die Einheiten bieten Abwechslung und Spaß. Nachmittags steht das Schwimmbecken ebenfalls zur Verfügung.
Laufen: Jeder Sportler erhält seine Laufeinheiten für die Trainingstage. Es wird Einheiten im Dauerlaufbereich geben und auch Intervalltraining mit Tempovorgaben. Je nachdem wie die Gruppe läuferisch harmoniert, werden diese gemeinsam oder einzeln gelaufen. Wichtig ist, dass jeder seine Laufimpulse richtig erhält und umsetzt.
Radfahren: Wir fahren teilweise gemeinsame Touren von 60km bis 120km. Einen Schnitt von ca. 24km/h solltet Du fahren können. Die maximale Länge plane ich erst kurz vor dem Trainingslager.
Dienstag, Donnerstag und Samstag fahren wir uns ein paar Kilometer gemeinsam ein und dann bekommt jeder seine individuellen Vorgaben für die Trainingsfahrt, z.B. 4*10 Minuten mit 250 Watt. Gemeinsam können wir dann wieder zum Hotel ausrollen.
Mittwoch, Freitag und Sonntag fahren wir gemeinsame Ausfahrten im Grundlagenbereich. Je nach Gruppenzusammensetzung fahren wir zwei Runden, sodass Du nicht die ganze Tour mitfahren musst. Bei den Radausfahren besteht Helmpflicht!
Familientauglichkeit: Weil das Hotel so schön ist und die Umgebung so viel bietet: Für mitreisende Partner oder Familie bieten wir einen Katalog an Möglichkeiten:
Für den nicht trainierenden Partner bieten sich Ausflüge nach Palma, an den Strand oder ins Landesinnere an. Wenn es das Wetter zulässt, sind einige Außenanlagen auch bereits geöffnet.
Das Programm kann so für die Sportler angepasst werden, dass das Familienleben nicht zu kurz kommt. Das machen wir individuell.
Hier der geplante Zeitplan 2026 für die Trainingseinheiten:
Gedanken zum Trainingslager
Warum solltest Du das Trainingslager bei DanPT buchen?
Mir ist es wichtig, dass Du die Woche möglichst optimal nutzt und gestärkt aus dem Trainingslager wieder nach Hause fährst.
Auf Grundlage Deiner der Eingangstest gebe ich Dir persönliche Trainingsvorgaben für das Trainingslager. Individueller und besser auf Dich zugeschnitten geht es nicht.
Wie solltest Du sportlich drauf sein?
Für das Radfahr-Programm solltest Du vier Stunden Rennrad fahren können mit einem Schnitt von 24-26 km/h. Beim Schwimmen und Laufen wird Dein Programm auf Dich angepasst sein.
Muss ich alle geplanten Trainingseinheiten mitmachen?
Nein, musst Du natürlich nicht. Ich möchte, dass Du auf Deinem Niveau Spaß und Freue und Leistungszuwachs hast.
Kann ich meinen Partner/Familie (m/w) mitbringen?
Ja klar. Du buchst einfach ein Doppelzimmer und der Partner/Familie ist dabei und genießt das Hotel, den Strand und die wunderbare Insel. Natürlich kann der Partner das Programm auch mitmachen.
Preise des Trainingslagers
Ich koordiniere die Vermittlung des Hotels mit den Leistungen und erstelle Trainingspläne für die Athleten. Ich bin keine Reiseveranstalter!
Das Trainingslager setzt sich aus drei Kostenblöcken zusammen:
1. Ich selbst werde das Hotel "Iberostar Waves Christina" mit Übernachtung, Frühstück,
Abendessen und Schwimmbad buchen. Du kannst über huerzeler.com buchen, dann ist das
Rad direkt mit drin. Du kannst auch ein anderes Hotel buchen, wie es Deinen Ansprüchen
entspricht.
2. Der Flug, bitte buche über die Airline Deines Vertrauens. Um die Tour am Sontag bereits
mitzufahren, solltest Du am Samstag um 15:00 Uhr startklar sein.
3. DanPT für Organisation, Leistungstest, Radtourenplanung und optionalen Angeboten wie
Leistungsdiagnostik oder weiterer Trainingspläne und Schwimmcoaching,
Preis für das Trainingslager: 200 Euro:
Organisation des Trainingslagers, Auswertung der Vorbereitungsbögen, Fitnesstests, Erstellung der individuellen Trainingspläne der sportlichen Einheiten aus Schwimmen, Laufen und vor allem Rad fahren, Guiden der Touren, Besprechen von vorhandenen Daten aus den Sportuhren (z.B. Puls und Watt).
Auf Wunsch kannst Du einen vergünstigen Vorbereitungs-Trainingsplan für die Monate November 2025 bis Februar 2026 erhalten. Dieser kostet Dich statt 120 Euro bei Buchung des Camps 70 Euro monatlich.
Weiteres Angebot für einen anschließenden Trainingsplan Triathlon:
100 Euro monatlich für einen persönlichen Triathlonpläne über vier Monate:
Wenn Du aus dem Trainingslager zurückkommst solltest Du zunächst eine Ruhewoche einplanen, damit der Körper die gesetzten Reize verarbeiten kann. Aber dann kannst Du auf dem neuen Level wieder ins Training einsteigen. Gerne unterstütze ich Dich mit einem persönlichen Lauf- oder Triathlon-Trainingsplan.
Die Anmeldung zu Trainingsplänen gestalten wir individuell und nicht mit der Anmeldung hier.
Rücktritt vom Trainingslager
Für Stornierungsfristen des Hotels, Rades und Flug gelten die Bedingungen des jeweiligen Anbieters. Ich empfehle Dir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
Bei den Trainerleistungen kann das Trainingslager bis zum 31. Januar 2026 kostenfrei storniert werden. Nach dem 31. Januar beginne ich mit Deinen individuellen Vorgaben und Test und würde bei Stornierung 150 Euro berechnen.
Anmeldung zum Trainingslager
Gut verpflegt bei den Touren
Wir werden bei den Radtouren den ein oder anderen Kaffee-Stopp, bei dem es bestimmt auch ein Stück Kuchen o.ä. geben wird. Je nach Tour kann es auch sein, dass wir einen längeren Mittagsstopp machen, bei dem wir eine Mahlzeit zu uns nehmen.
Verpflegung während der Fahrt ist jedoch äußerst wichtig, da der Körper versorgt sein muss. Ich empfehle Gels entsprechend mitzunehmen. Gerne könnt ihr über meinen Partner Squeezy Gels beziehen. Hier geht´s gleich auf die Seite von www.squeezy.de.
