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Anmeldeformular: Trainingslager 2019
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Aufbau des Trainingslagers 2019

 

Mein Konzept: Jeder Sportler erhält zu Beginn einen persönlichen Trainingsplan, der dann teilweise in der Gruppe, teilweise alleine durchlaufen wird. So wird das Training von Dir optimal umgesetzt werden können. Für Fragen und Auswertung Deiner Daten per Polar, Garmin etc. stehe ich als Trainer die ganze Woche nach den Einheiten zur Verfügung.

 

Schwimmen: Hier stehen betreute Einheiten auf dem Programm. Ob Ausdauer, Geschwindigkeitstraining oder Technik, die Einheiten bieten Abwechslung und Spaß. Nachmittags steht das Schwimmbecken ebenfalls zur Verfügung.

 

Laufen: Jeder Sportler erhält seine Laufeinheiten für die Trainingstage. Es wird Einheiten im Dauerlaufbereich geben und auch Intervalltraining mit Tempovorgaben. Je nachdem wie die Gruppe läuferisch harmoniert, werden diese gemeinsam oder einzeln gelaufen. Wichtig ist, dass jeder seine Laufimpulse richtig erhält und umsetzt.

  

Radfahren: Ich habe einige Strecken vorbereitet und diese werden in zwei Gruppen von Guides begleitet. Verfahren also unmöglich. Hier stehen Strecken zwischen 70 und 140km zur Verfügung. Wenn Du einmal eine Tour für Dich machen möchtest, stelle ich Dir gerne eine Tour zur Verfügung. Die Strecken werde ich vorab als GPX-File verteilen. 

Wir fahren ca. einen Schnitt von 25 km/h, denn wir möchten hier Grundlagen schaffen, keine Rekorde aufstellen.

 

Hier ein Beispiel, wie Deine Trainingswoche aussehen kann, hier mit der optionalen Leistungsdiagnostik und einer im Plan empfohlenen Radeinheit noch am Sonntag nach dem Trainingslager:




 Gedanken zum Trainingslager 2019

 

Warum solltest Du das Trainingslager bei DanPT buchen?

Mir ist es wichtig, dass Du die Woche möglichst optimal nutzt und gestärkt aus dem Trainingslager wieder nach Hause fährst.

Auf Grundlage Deiner Aktivitäten im März 2019 schreibe ich Dir einen persönlichen Trainingsplan für das Trainingslager. Individueller geht es nicht.

 

Wie solltest Du sportlich drauf sein?

Für das Radfahr-Programm solltest Du drei Stunden Rad fahren können einem Schnitt von 20 km/h. Beim Schwimmen und Laufen wird Dein Programm an Dich angepasst sein.

 

Du solltest übrigens Deinen Maximalpuls kennen.

Oder Du machst am Samstag vormittag einen LC1000 oder eine von mir empfohlene Leistungsdiagnostik.

 

Muss ich alle geplanten Trainingseinheiten mitmachen?

Nein, musst Du natürlich nicht. Ich möchte, dass Du auf Deinem Niveau Spaß und Freue und Leistungszuwachs hast.

 

Kann ich meinen Partner (m/w) mitbringen?

Ja klar. Du buchst einfach ein Doppelzimmer und der Partner ist dabei und genießt das Hotel und die Sauna. Sollte der Partner am Training teilnehmen, benötige ich eine zweite Anmeldung bei DanPT.

 

Was spricht für ein TL in Deutschland?

Sicherlich kann es hier noch kälter sein, jedoch hat die Erfahrung aus den Vorjahren gezeigt:

Wir hatten traumhaftes Wetter, während die Kollegen auf Mallorca oftmals Regen hatten.

Hier ein paar Gründe, warum ich seit Jahren meine Trainingslager in Deutschland mache:

 

- Du kannst mit dem PKW anreisen (keine Flugkosten), 

- Du kannst Dein Rad mitbringen (keine Leihgebühren, es ist Dein Rad, auf dem Du Dich

   wohlfühlst),

- Du kannst Deinen Partner mitbringen (wenn Du magst ;-), dann habt Ihr auch noch was Zeit

   zusammen).

 

 


Preise des Trainingslagers 2019

 

Es koordiniere die Vermittlung der Partner mit deren Leistungen und erstelle Trainingspläne für die Athleten.

 

Das Trainingslager 2019 setzt sich aus drei Kostenblöcken zusammen:

1. BestWestern Plus Hotel am Vitalpark für Übernachtung, Frühstück, Wellnessbereich und kostenlosem Parkplatz, sowie der optionaler Körperfettmessung,

2. DanPT für Organisation, Radtourenplanung und optionalen Angeboten wie Leistungsdiagnostik, weiteren Trainingspläne und Schwimmcoaching,

3. EIC-Bike für das optionale Bikefitting.

 

 

BestWestern Plus Hotel am Vitalpark:

Das Hotel berechnet Dir, unabhängig ob Du Athlet oder Begleitperson bist, für Übernachtung und Frühstück sowie den Schwimm- und Saunabereich pro Nacht

 

  89,- Euro für ein Einzelzimmer bzw.

119,- Euro für ein Doppelzimmer,

 

Bei allen Angeboten gilt:

Anreise am Freitag kann individuell gebucht werden, einfach im Anmeldeformular auswählen.

Kinder bis 6 Jahre können kostenlos im Zimmer der Eltern übernachten.

Kostenlose Parkplätze sind vorhanden.

Dass Ihr Eure Fahrräder ins Zimmer mitnehmt ist geklärt, bitte stellt das ggf. dreckige Rad nicht auf den Teppich des Hotel, sondern bringt bitte einen entsprechende Unterlage mit.

 

Abendessen kann für 20,- Euro je Tag separat gebucht werden. Es gibt i.d.R. ein reichhaltige Buffet mit Vorspeisen, im Hauptgang Fisch, Fleisch und was vegetarisches sowie Nachspeise. Getränke werden separat berechnet. Ansonsten gilt Eigenverpflegung.

Aus eigener Erfahrung und aufgrund des zusätzlichen Aufwandes empfehle ich, das Abendessen im Hotel zu buchen.

 

Körperfettmessung: 15,- Euro:

Inhalt folgt.

 

 

DanPT:

Ich biete Dir verschiedene Pakete an, die Du ganz individuell für Dich passend buchen kannst. Außer dem Grundpaket, gibt es keine Zwangsverbindungen, also kein "Erst wenn Du das eine buchst, kannst Du das andere dazu nehmen".

Folgende Leistungen kannst Du buchen:

 

Nicht abwählbares Grundpaket: 89,- Euro:

Organisation des Trainingslagers, Erstellen Deines individuellen Trainingsplans, Auswertung Deiner Einheiten, Zusammenstellen der Radtouren.

 

Leistungsdiagnostik: 129,- Euro:

Wir machen am Freitag Nachmittag oder Samstag morgen einen Laufbandstufentest zur Ermittlung Deiner Leistungsfähigkeit mit Laktatmessung. Anschließend erhältst Du Deine persönlichen Trainingsbereiche in Dauerlauf- und Tempobereichen sowie konkrete Trainingshinweise. 

 

Schwimmanalyse mit Über- und Unterwasser Videoaufnahmen: 59,- Euro:

Neben den Schwimmeinheiten morgens, biete ich Dir eine persönliche Trainingseinheit im Wasser an. Schneller und erholter aus dem Wasser kommen, lautet das Ziel. Neben ein paar wichtigen Trainingseinheiten erhältst Du wichtige Tipps zur Wasserlage. Um auch nach dem Trainingslager daran arbeiten zu können, machen wir eine Videoanalyse für Dich, damit Du Dich unter und über Wasser selbst sehen kannst.

 

Anschließender Trainingsplan: 12 Wochen Laufen: 139,- Euro,

anschließender Trainingsplan: 3 Monate Triathlon: 199,- Euro:

Wenn Du aus dem Trainingslager zurückkommst solltest Du zunächst eine Ruhewoche einplanen, damit der Körper die gesetzten Reize verarbeiten kann. Aber dann kannst Du auf dem neuen Level wieder ins Training einsteigen. Gerne unterstütze ich Dich mit einem 12-Wochen persönlichen Trainingsplan nach Deiner Verfügbarkeit zum Sonderpreis von 139,- Euro (statt 169,-) oder einem Drei-Monats-Triathlonplan für 199,- Euro (statt 267,- Euro).

Sollte Dir ein Standardplan ohne Feedback später reichen, kannst Du diesen im Shop bestellen.

 

 

EIC-BIKE:

7 Punkt Radvermessung per Smartfit und EIC-Bike: 119,- Euro:

Durchgeführt von EIC-Bike und dem Radprofi Michael wirst Du und Dein Rad gründlich mit Laservermessung per Smartfit vermessen und, wenn nötig, Einstellungen am Rad verändert.

Michael nimmt sich Zeit für Dich, ggf. kannst Du an einer Tour deshalb nicht teilnehmen.

Und Achtung: Du betrittst einen TOP100-Radladen, da könnten weitere Nebenkosten anfallen ;-)

 


Rücktritt vom Trainingslager 2019

 

Bei dem Hotel gelten die Stornierungsfristen des Hotels. Diese betragen 21 Tage. Ich empfehle Dir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

 

Bei den Trainerleistungen kann das Trainingslager bis zum 17. Februar 2019 kostenfrei storniert werden. Danach wird das Grundpaket von 89,- Euro fällig. Andere noch nicht erbrachte Leistungen werden nicht berechnet und unterliegen keiner Stornierungsfrist.

 

 


Anmeldung zum Trainingslager 2019

 

Hier findest Du ein Excel-Formular zur Anmeldung. Bitte fülle dieses mit Deinen persönlichen Daten aus und sende mir dieses zurück.

 

Der Teilnehmerbetrag der Leistungen von DanPT ist nach Erhalt der Rechnung sofort und ohne Abzug zu überweisen.

 

Die Anmeldung gilt als komplett erfüllt, wenn das Anmeldeformular mit der Haftungsausschluss unterzeichnet vorliegen sowie der Teilnehmerbeitrag überwiesen wurde.

 

Das Anmeldeformular muss von jedem Athleten ausgefüllt werden. Begleitpersonen, die nicht am Trainingslager teilnehmen, brauchen nur bei der Zimmerbuchung genannt werden.

 

Ich erfasse die Daten der Übernachtung, ggf. Körperfettmessung sowie des BikeFittings. Die Daten werde ich mit Adressen und Kontaktdaten sowie ggf. Begleitperson an das Hotel am Vitalpark weiterleiten, ebenfalls den Namen des Athleten bei gebuchtem BikeFitting. Das Hotel am Vitalpark wird mit einem entsprechenden Angebot und der Buchung auf Euch zukommen. Ebenfalls, zweck BikeFitting, die Fa. EIC-Bike.

 

Das Anmeldeformular: 

Bitte wählt den Zeitraum der Hotelübernachtungen aus und kreuzt mit einem "x" die gewünschten Zusatzleistungen aus.

Dann das Formular mit Unterschrift bzw. Unterschriften an "Daniel@DanPT.de" senden.

 

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Anmeldeformular: Trainingslager 2019
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Noch ein Hinweis zur Halbpension: Diese kann über den Athleten gebucht werden, der das Zimmer bucht. Sollte er ein Doppelzimmer mit HP buchen, gilt das gleichzeitig auch für die zweite Person.

Bei Fragen und Sonderwünschen meldet Euch gerne bei mir.

Halbpension wir immer nach tatsächlicher Teilnahme berechnet.

Getränke sind nicht enthalten.


Partner des Trainingslager 2019

 


Best Western Plus Hotel am Vitalpark


Bei DanPT buchst Du Deinen persönlichen Trainingsplan, die Besprechung des Trainings, die Organisation sowie die Radtouren.

 

Weiterhin kannst Du gerne eine optional eine Leistungsdiagnostik, fortführende persönliche Trainingspläne und ein individuelles Schwimmtraining buchen.

 

Beim BestWestern Plus Hotel am Vitalpark buchst Du ein Zimmer mit Frühstück und den Zugang zum Schwimmbad bzw. Wellnessbereich. Letzterer kann am Abreisetag noch genutzt werden.

Das Hotel bietet auch die optionale Körperfettmessung an.

 

Von EIC-Bike wird das optionale Bike-Fitting durchgeführt. Weiterhin steht EIC-Bike für eventuell anfallende Reparaturen beim Trainingslager schnell zur Verfügung.


Hinweis: Durchführung und Berechnung der Leistungen erfolgt über die jeweiligen Leistungserbringer

"DanPT", "BestWestern Plus Hotel am Vitalpark" und "EIC-Bike".